Je tu ďalší rýchly a ľahký fitness recept, ktorý zvládne aj to najväčšie kuchynské nemehlo. Kvalitný jogurt prospieva tráveniu a želatína dodá dôležité bielkoviny a vyživí kĺby.
Potrebujeme:
2 balenia veľkého čokoládového jogurtu, ja som použila Hollandia selzký čokoládový jogurt ( 2x400g)2 balíčky čírej želatíny v prášku ( 2x20g)
bielu alebo horkú čokoládu na ozdobenie
Postup:
V miske zmiešame jogurt s dvoma balíčkami želatíny. Okey, najťažšiu časť receptu máme za sebou ;-)Vložíme do mikrovlnky na 1 a pol minúty. Vyberieme, dobre premiešame a dáme späť do mikrovlnky na 1 minútu. Vyberieme, premiešame, prelejeme do tortovej formy a dáme do chladničky stuhnúť na také 2 hodinky. Podávame s hoblinkami bielej alebo horkej čokolády.Tip: Môžete použiť jeden jogurt čokoládový a druhý napríklad orieškový alebo nugátový.
1 porcia obsahuje: 3g tuku, 7,5g bielkovín a 12g sacharidov.
Vyskúšajte tiež:
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára